Chez l’enfant le manque de sommeil a un impact sur le risque d’obésité, le diabète les accidents et la dépression, et chez l’adolescent, sur le risque de suicide. Au contraire, le sommeil favorise l’attention, les apprentissages et la santé physique et mentale. L’American academy of sleep medicine(1) a donc récemment énoncé ses recommandations en termes de sommeil chez l’enfant :
- De 12 à 16 heures par jour entre 4 et 12 mois, incluant les siestes.
- De 11 à 14 heures entre 1 et deux ans
- De 10 à 13 heures entre 3 et 5 ans
- De 9 à 12h entre 6 et 12 ans
- De 8 à 10 heures entre 13 et 18 ans.
Dormir, c’est bien mais bien dormir est mieux encore ! Parce que chez l’enfant, comme chez l’adulte, un sommeil de piètre qualité peut s’expliquer par des dysfonctionnements imperceptibles de l’appareil neuromusculosquelettique, il est établi que la chiropraxie constitue une solution.
